家庭醫學科

「親愛的老爸，父親節快樂！」每年可以親口對爸爸說這樣再平凡不過的祝福，對很多人來說，也算是個奢侈的幸福！從年青力壯的衝刺爸爸，到頭髮花白的退休爸爸，「健康」，是最容易讓人忽略，卻也是最根基的課題。

白天衝刺了一天的腦細胞，晚上又要跟客戶加班喝酒應酬，累垮了的週末，睡覺都來不及了，哪有時間運動？我只想待在家裡當個懶人沙發馬鈴薯啊！」這是多數爸爸辛辛苦苦為了家庭奮鬥的心聲。然而，四十多歲青壯年之際不幸中風或讓人措手不及的心臟病發，讓兒女們再也無法說出「父親節快樂！」這樣的祝福，卻也是天天在上映的真實故事。

三十到四十歲的年輕爸爸們，往往忽略了均衡飲食、適當抒壓、充足睡眠、運動減重的重要性，一天一天錯誤生活習慣的累積，到了 45 歲以上的熟齡爸爸，就開始出現了代謝症候群，甚至出現了高血壓、糖尿病、心血管疾病、痛風、高血脂…等常見慢性病。

所謂「代謝症候群」，指的是牽涉多方面代謝異常的症候群：一粗、二高、血脂異常。這些危險因子中，若有符合三個或三個以上即稱代謝症候為代謝症候群，將來高血壓、糖尿病、心血管疾病(例如中風或心肌梗塞)、甚至是癌症，都病一般人高出數倍至數十倍之多！

親愛的爸爸們，請記得均衡飲食、適當抒壓、充足睡眠、持續運動、維持適當體重，並記得多加利用國民健康署提供的免費健康檢查，照顧好您的健康喔！